Uno de los principales problemas a la hora de hacer un plan para ejercitarse es el tiempo. A veces entre el trabajo, la universidad y diversas responsabilidades se suele dejar este aspecto de lado. Sin embargo, actualmente es completamente posible hacer ejercicios en casa para mantener la salud y lograr los objetivos que se desean.
Existen aplicaciones de ejercicio gratuitas completamente disponibles para todo tipo de dispositivos y que, definitivamente podrán ayudarte a cumplir con tus cuotas de ejercicios diarios. Cada una de ellas tiene diversas funciones y planes de ejercicio, de modo que se pueda volver una constante en tu vida y no tengas oportunidad de descartarlo.
Lo mejor de todo es que, para comenzar a ejercitarte, solo se requiere fuerza de voluntad. No necesitas de elementos externos o de pagar a entrenadores especializados, pues tú mismo tendrás la oportunidad de personalizar tu propio entrenamiento según tus objetivos, metas y necesidades.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones de ejercicios gratuitas?
Empezar a hacer ejercicio en casa es una oportunidad única para poder alcanzar el cuerpo soñado e incluso, para incrementar la resistencia. Ideal para mejorar la salud en diversos aspectos y, a su vez, sentirte mucho mejor contigo mismo.
Las aplicaciones de ejercicio gratuitas son una guía ideal para saber qué hacer a la hora de comenzar un entrenamiento. Además, son sumamente necesarias para evitar lesiones, pues te guían apropiadamente, tomando el rol de un entrenador personal.
1. Sworkit Lite
Sworkit Lite es una app que se encuentra disponible, tanto para Android como para iOS y posee un amplio catálogo de ejercicios para adaptarse a cada usuario y sus necesidades.
Para comenzar a utilizar esta aplicación para hacer ejercicios en casa, es imprescindible elegir el tipo de actividad que deseas realizar. Tienes las opciones que van desde estiramientos, fuerza e incluso, yoga.
La app almacena cada uno de tus objetivos y, adicional a ello, también guarda los resultados que has obtenido. De esta forma, la motivación será mucho mayor y se podrán alcanzar las metas con facilidad.
2. 30 Days
Como su nombre lo dice, se trata de una aplicación para hacer ejercicio que toma en cuenta tus necesidades y objetivos para hacer un plan de ejercicios personalizado exclusivamente para ti. Dicho plan puede tener hasta 30 días de validez.
Es muy sencilla de usar. 30 days realizará una tabla que contiene los ejercicios en casa que debes hacer para todo el mes. Lo mejor es que de forma automática, la misma app irá incrementado la dificultad según tus avances.
3. Caynax HIIT
Esta es una aplicación cuyo público objetivo son aquellos que están dispuestos a hacer ejercicios en casa con una intensidad mucho mayor a la que ofrecen otras apps. Es decir, alterna ejercicios intensos con períodos de recuperación para que se logren los objetivos de forma más rápida.
En términos generales, las sesiones suelen durar entre 9 y 20 minutos en total. Se considera que es ideal para aquellas personas que ya tienen cierta disciplina en el área del entrenamiento, pues de lo contrario podría ser de gran impacto para aquellos que apenas comienzan.
4. Push up Workout
Se trata de una app para hacer ejercicios en casa que tiene un gran impacto, especialmente porque actúa como un entrenador personal. Te recordará las horas en las que debes hacer ejercicio y te irá contando cada uno de las rondas que hagas.
Además, también llevará una cuenta de las calorías que estás quemando, la grasa corporal que estás eliminando e incluso, el incremento de masa muscular.
5. Daily Yoga
Para adelgazar, reducir grasa y moldear tu cuerpo haciendo ejercicios en casa esta app puede ser ideal. Desde el punto de vista físico y mental, practicar yoga puede ser uno de los mecanismos más productivos.
Te ayudará a hacer ejercicios de yoga adaptándose a tu nivel y, a medida que va pasando el tiempo, incrementará los ejercicios. Es fácil de usar e intuitiva, siendo una de las mejores apps del mercado.
Un estupendo resultado
Al usar las aplicaciones de ejercicio gratuitas, se podrá notar una mejora considerable en el ámbito físico, pero también en la disciplina. La idea de hacer ejercicios en casa es añadir a tu vida la actividad física como algo esencial y poder seguir con ello para mantener la salud.
